Metakognitiv terapi

Mange oplever det svært at styre og stoppe sine egne tanker. Og det har faktisk vist sig, at det ofte fastholder den lidelse man slås med. Metakognitiv terapi handler om at hjælpe den enkelte med dette: at stoppe tankemylderet, som mange slås med. På den måde har metakognitiv terapi vist sig at kunne hjælpe på så forskellige problemer som angst, depression, PTSD samt mange andre lidelser.

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en relativ ny tilgang i psykologisk behandling. Med metakognitiv terapi undersøger vi, hvordan du tænker og interagerer med dine egne tanker og giver dig herved redskaber og teknikker til at kontrollere dine tankeprocesser. Dette gør dig i stand til at undgå at blive fanget i negative tankecykler, som kan føre til stress, angst og depression mm.

Hvordan fungerer metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi begynder med en samtale med en psykolog. Samtalen vil normalt omfatte spørgsmål om dine tankemønstre og det er disse oplysninger, der bruges til at opbygge et program, der er specielt tilpasset dine behov. Det kan også omfatte skriftlige opgaver, visualiseringsteknikker og en række andre teknikker, der giver dig mulighed for at styre og kontrollere dine tanker og følelser.

Hvem kan drage fordel?

Metakognitiv terapi kan være gavnlig for en bred vifte af mennesker, der oplever forskellige former for psykiske udfordringer og vanskeligheder. Her er nogle eksempler på, hvem der kan drage fordel af denne metode:

Angstlidelser: Personer, der lider af generaliseret angst, panikangst, social angst eller andre former for angstlidelser, kan finde metakognitiv terapi nyttig. Terapien kan hjælpe med at identificere og ændre negative tankeprocesser og bekymringscykler, der opretholder angstsymptomer.
Depression: Mennesker, der oplever depression, kan også have gavn af metakognitiv terapi. Terapien kan hjælpe med at udforske og ændre uhensigtsmæssige tanker og mønstre af bekymring og selvbebrejdelse, der opretholder de depressive symptomer.
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): Mennesker, der lider af PTSD som følge af traumatiske oplevelser, kan drage fordel af denne tilgang. Terapien kan hjælpe med at bearbejde traumer, håndtere traumatiske minder og reducere overaktiv bekymring.
Tvangs- og tvangslidelser: Metakognitiv terapi kan også være effektiv i behandlingen af tvangslidelser. Terapien kan hjælpe med at identificere og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og tvangsadfærd, der opretholder symptomerne.

Det er vigtigt at bemærke, at denne liste ikke er udtømmende, og at metakognitiv terapi også kan være relevant for andre psykiske udfordringer og lidelser. I samtale med en af vores dygtige psykologer, vurderer vi om det er en passende behandlingsmetode til dig og dine udfordringer.

Få hjælp med Metakognitiv terapi nu

Metakognitiv terapi går for at være en relativ ny tilgang til at behandle mentale sundhedsproblemer og er en særdeles effektiv måde at hjælpe mennesker med at styre og kontrollere deres negative tankeprocesser. Det er baseret på de nyeste fremskridt inden for psykologi og hjernen, der gør det muligt for psykologer og klienter at arbejde sammen om at opbygge et program, der er specielt tilpasset patientens behov. Hvis du føler, at du kan have gavn af metakognitiv terapi, bør du tage kontakt til en psykolog og tale om dine muligheder.

Jeg er klar til at hjælpe dig.

Morten Carlsen

Book tid

20 14 70 71

Læs mere om Morten